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單車瑜伽EP1：美女老師教你全身拉伸
騎完車肌肉酸疼無力，你要好好放松才能找回狀態(tài)。拉伸有助于改善肌肉的疲勞感，提升騎行的效率，保持騎行的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。本期《單車瑜伽》，美女老師將教你騎行后的全身拉伸。
現(xiàn)在你可以跟隨視頻來進(jìn)行拉伸，消除騎行帶來的肌肉酸痛及疲勞。這套動(dòng)作中有一些拉伸幅度可能對(duì)你來說有點(diǎn)困難，沒有關(guān)系，盡量伸展到你能做到的程度就好。
▲視頻：美女老師教你騎行后全身拉伸
對(duì)于騎行后身體各部位的不適，如果大家有問題的話，歡迎在評(píng)論區(qū)留言�！秵诬囪べぁ窓谀繉⒈M量幫助大家通過瑜伽拉伸動(dòng)作讓騎行更加輕松愉快！美騎APP用戶，歡迎點(diǎn)擊上方欄目頁面進(jìn)行訂閱哦！
▲手臂上舉
▲風(fēng)吹樹式
▲雙角式
▲前屈
▲騎馬式
▲騎馬式變體1
▲騎馬式變體2
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大家都說
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劉子光 2019-08-02 23:12
好久不見凌子了…………為什么說好久呢，我的智能拼音輸入法里面，凌子兩個(gè)字已經(jīng)排第八位了~
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行者無疆168 2021-12-25 11:45
拉伸肌肉有幫助，膝蓋疼痛找不到原因，拉伸股四頭肌后，髕骨就不再疼痛，立竿見影的效果
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三段茶7號(hào) 2019-08-05 08:06
現(xiàn)在老了，運(yùn)動(dòng)完確實(shí)要學(xué)拉伸
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kouacc6 2019-08-03 23:38
竟然能把頭放地上？ 那個(gè)動(dòng)作我的頭離地還有半米。。。
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gb1467 2019-08-03 16:32
學(xué)習(xí)一下
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爬坡王基特爾 2019-08-03 15:48
騎完車肌肉酸疼無力，你要好好放松才能找回狀態(tài)。拉伸有助于改善肌肉的疲勞感，提升騎行的效率，保持騎行的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
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