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單車瑜伽EP5：用“大型按摩棒”放松大腿肌肉
《單車瑜伽》欄目將于每周五在美騎網(wǎng)及美騎APP更新，使用美騎APP的車友，歡迎點(diǎn)擊標(biāo)題下方的鏈接進(jìn)入欄目頁(yè)面進(jìn)行訂閱！上期回顧——單車瑜伽EP4：戰(zhàn)士系列訓(xùn)練法 讓大腿力量在酸爽中爆發(fā)。
▲視頻：?jiǎn)诬囪べP5 用“大型按摩棒”放松大腿肌肉
很多車友在騎完車后會(huì)覺(jué)得大腿酸脹無(wú)力，如果不及時(shí)處理，很可能會(huì)酸痛一段時(shí)間。有條件的車友會(huì)選擇找按摩師做“大保健”，不過(guò)這樣不僅花錢還需要時(shí)間，每次騎車都來(lái)一次，不是誰(shuí)都頂?shù)米“ ?br/>
這期《單車瑜伽》，我們就來(lái)介紹在家自己按摩放松的方法——用泡沫滾軸放松大腿肌肉。這種方式不僅更加便捷，而且可以大大節(jié)省金錢，快學(xué)起來(lái)吧！
剛開(kāi)始使用泡沫滾軸可能會(huì)覺(jué)得非常酸爽，不過(guò)花點(diǎn)時(shí)間適應(yīng)習(xí)慣就好啦！如果你喜歡本期的內(nèi)容，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)給你的朋友分享。
▲放松大腿前側(cè)肌肉
▲放松大腿外側(cè)肌肉
▲放松大腿內(nèi)側(cè)肌肉
▲放松大腿后側(cè)肌肉
視頻同款泡沫滾軸：
嘉賓簡(jiǎn)介
彩虹老師：上善瑜伽創(chuàng)始人，2002年接觸瑜伽，至今有10余年的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，2016年擔(dān)任廣州孕產(chǎn)瑜伽大會(huì)講師，2018年獨(dú)立經(jīng)營(yíng)上善瑜伽品牌，專業(yè)培訓(xùn)瑜伽教練，至今在廣州有三家直營(yíng)店。
往期回顧
單車瑜伽EP2：騎完車肩頸疼？你需要一節(jié)肩背理療瑜伽課
單車瑜伽EP3：騎完車屁股痛？12個(gè)瑜伽動(dòng)作幫你緩解尷尬
單車瑜伽EP4：戰(zhàn)士系列訓(xùn)練法 讓大腿力量在酸爽中爆發(fā)
責(zé)任編輯：凌子
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大家都說(shuō)
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fubq 2019-09-01 09:59
大腿肌肉倒沒(méi)什么，小腿肚子疼的厲害怎么整？
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marcus2401 2019-09-01 14:06
需要更改騎行姿勢(shì)
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22回復(fù)舉報(bào) -
hunters007 2019-11-06 09:28
小腿為何疼，我們都是大腿前側(cè)外側(cè)
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22回復(fù)舉報(bào) -
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劉子光 2019-08-31 10:52
瑜伽和騎行真的很搭。前幾天參加了一個(gè)騎游活動(dòng)，開(kāi)始前就有瑜伽老師帶領(lǐng)做熱身，很不錯(cuò)的
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request 2019-09-10 18:17
厲害
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傳說(shuō)中的靜靜 2019-09-02 22:30
大保健 大型按摩棒 emmmm 一個(gè)房間 兩個(gè)演員 上演一出激烈的動(dòng)作片么。。。。�！，F(xiàn)在流行大型按摩棒了 小型按摩棒out了 說(shuō)小型按摩棒的 敢問(wèn)多久沒(méi)更新硬盤了
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行者無(wú)疆168 2021-12-25 11:49
現(xiàn)在哪怕休閑騎，回來(lái)也用頸膜槍打一會(huì)
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